Usporavanje rasta i pokretanje gubitka kose mogu imati niz uzroka, ukljuÄujuÄi loĆĄu prehranu, nedostatak odreÄenih minerala, koriĆĄtenje lijekova, dugoroÄnu napetost ili stres, akutne ili kroniÄne bolesti, hormonalne promjene u tijelu i genetske predispozicije.
Iako moĆŸda nismo uvijek u kontroli svih faktora koji uzrokuju zaustavljanje rasta kose, trebali bismo se usredotoÄiti na one Äimbenike na koje moĆŸemo utjecati. To vaĆŸi Äak i ako ne znamo uzrok. Uvijek je vaĆŸno stvoriti povoljne uvjete u naĆĄem tijelu koji omoguÄuju obnavljanje folikula dlake i rast zdrave kose.
Kako ubrzati i obnoviti zdrav rast kose?
Isprobavanje jednog ili svih savjeta s ovog popisa pomoÄi Äe Vam u rastu kose i u njihovom zdravijem izgledu i gustoÄi. Savjetujemo Vam da prvo isprobate neinvazivni prirodni put.
1. Redovita temeljna higijena
Da bi kosa mogla zdravo rasti, moraju joj se stvoriti uvjeti. Pranje kose pomaĆŸe nam da kosa raste na zdrav naÄin time ƥto odrĆŸavamo kosu i vlasiĆĄte Äistim.
KoĆŸa glave moĆŸe ovako disati, a ovime uklanjamo i rizik od bakterijske ili gljiviÄne infekcije koĆŸe.
Nije potrebno prati kosu svaki dan, jer Äesto pranje moĆŸe u potpunosti ukloniti prirodnu mast koĆŸe koja nam adekvatno treba. ÄiĆĄÄenje i pranje vlasiĆĄta i kose te njihovo temeljito suĆĄenje je veoma vaĆŸno kod higijene kose. Najzdravije je ostaviti kosu da se slobodno osuĆĄi i njeĆŸno je preÄeĆĄljati mekom Äetkom za kosu napravljenom od prirodnih vlakana.
Ne podcjenjujte perut koji moĆŸe biti znak previĆĄe suhe koĆŸe ili gljiviÄne infekcije. Biljna ulja poput arganovog (proÄitajte Älanak: Arganovo ulje za kosu), avokadovog ili jojoba ulja izvrsna su za hidrataciju i omekĆĄavanje suhe koĆŸe i suhe kose. Za zaustavljanje peruti zbog gljiviÄne infekcije, u ljekarni nabavite ĆĄampon protiv peruti (npr. NodĂ© DS + ĆĄampon ili Kertyol PSO ĆĄampon).
2. Koristite prirodne proizvode
Zapamtite da za zdrav rast kose nema niĆĄta bolje od prirodnog rjeĆĄenja. Ako Vam dosad nije bio bitan sastav proizvoda za kosu, nikada nije kasno da se “premjestite” na onaj pravi – tj. na proizvode na prirodnoj osnovi.
Uvijek prouÄite sastav proizvoda za kosu i ako ĆŸelite pojaÄati rast kose, odaberite proizvode bez SLS-a, parabena i tvari koje nepotrebno optereÄuju kosu.
Cijena Vam ponekad moĆŸe pomoÄi. Kvalitetni ĆĄamponi obiÄno se kreÄu u cijeni od 10 eura i viĆĄe, ali zahvaljujuÄi naĆĄim savjetima, ovaj ĆĄampon ne samo da Äe Vam trajati duĆŸe, veÄ Äe i ovo ulaganje utjecati na VaĆĄu kosu u kratkom vremenu.
Koristite ĆĄampon sa sastojcima koji podrĆŸavaju regeneraciju vlasiĆĄta, potiÄu rast kose i obnavljaju folikule kose.
Primjer takvog ĆĄampona je GETTIK Volume Pro Shampoo koji ne samo ĆĄto je njeĆŸan za kosu i vlasiĆĄte, veÄ je i bez teĆĄkih tvari koje oĆĄteÄuju kosu.
3. Ne ureÄujte kosu previĆĄe Äesto
PoĆĄto visoke temperature slabe proteine kose, pokuĆĄajte ograniÄiti uporabu uvijaÄa za kosu, suĆĄila za kosu sa vruÄim zrakom i ispravljaÄa kose. Äesto izlaganje kose i vlasiĆĄta jakoj vruÄini moĆŸe dovesti do lomljivosti i krhkosti kose te na kraju do gubitka kose.
Izbjegavajte trajno uvijanje kose, koje se sastoji od kemijskog ravnanja ili uvijanja kose. Tijekom trajnog uvijanja kose, unutarnje veze kose se naruĆĄavaju i preureÄuju u novi oblik kose. Na taj naÄin kosa slabi i gubi sjaj.
Ne koristite klasiÄne boje za kosu, kemikalije ili izbjeljivaÄe za kosu. Njihova Äesta upotreba ĆĄtetna je za kosu i vlasiĆĄte. Ne bojite kosu ÄeĆĄÄe nego jednom svakih 6-8 tjedana. Alternativa bojama za kosu je prirodna boja kana, Äija je osnova ekstrakt iz liĆĄÄa biljke bijele kane (Lawsoniainermis). Uklanjanje boje kose uklanja prirodni pigment kada kemikalije izbjeljivaÄa za kosu uÄu u kutikulu kose. To mijenja strukturu dlake, ĆĄto slabi kosu i Äini je sklonom oĆĄteÄenju.
Znamo koliko Äe biti teĆĄko izbjeÄi neke proizvode i stilove. Ali ako ĆŸelite ozbiljno pojaÄati rast VaĆĄe kose, ne postoji drugi naÄin. Ako ograniÄite pretjerano oblikovanje kose, ona Äe Vam biti zdravija i rijeĆĄit Äete se podijeljenih krajeva. PokuĆĄajte ograniÄiti stiliranje na 4 puta tjedno, a Äak i ako mislimo da je to ipak previĆĄe, veoma brzo Äete promatrati prve uspjehe.
4. Kosu ĆĄiĆĄajte svakih 6-8 tjedana
Iako se to Äini paradoksno, ako ĆŸelite da Vam kosa naraste, morate je ĆĄiĆĄati. To Äe ukloniti oĆĄteÄene i mrtve krajeve. Zapravo je to osnovno pravilo ako stvarno ĆŸelite pomoÄi u rastu VaĆĄe kose. Da, kosa raste iz korijena a ĆĄiĆĄanje krajeva nije jedini naÄin brĆŸeg rasta kose. Ali ako ne vodite raÄuna o krajevima VaĆĄe kose, to moĆŸe dovesti do njenog uniĆĄtavanja i nezdravog izgleda (a to ne ĆŸelite, zar ne?). Ć iĆĄanje kose za 7 mm svakih 6-8 tjedana je sjajno! Dobili smo mnogo povratnih informacija o ovom savjetu, a 9 od 10 struÄnjaka slaĆŸe se da: “morate voditi raÄuna o oĆĄteÄenim krajevima VaĆĄe kose ili Äete se kasnije kajati!” Zapamtite – ĆŸelite da Vam je kosa dulja i zdravija, ne samo dulja!
5. PokuĆĄajte izbjegavati stres
Stres moĆŸe uzrokovati razne fiziÄke simptome kao ĆĄto su muÄnina, nesanica, prekomjerno znojenje, proljev, stezanje u grudima i spor rast kose. Uz stres ili dugotrajnu anksioznost, kosa ravnomjerno pada po cijeloj povrĆĄini glave, ĆĄto rezultira ukupnim gubitkom gustoÄe kose. MeÄutim, kada se ukloni stres, kosa opet poÄinje da raste.
Opasan je onaj dugotrajni stres, koji preraste u svakodnevnu anksioznost i neumoljivu napetost. Prvo pokuĆĄajte otkriti glavni uzrok stresa ili anksioznosti. MoĆŸe to biti zbog VaĆĄeg radnog mjesta, zahtjeva supervizora, viĆĄih rokova za projekte, nerijeĆĄenih odnosa s partnerom ili obitelji, susjedskih odnosa, psihiÄkog nemira zbog financijske situacije ili zdravstvenog stanja.
Nakon ĆĄto otkrijete uzrok stresa, pokuĆĄajte aktivno rijeĆĄiti situaciju. Ako ponovljeno standardno rjeĆĄenje nije donijelo ĆŸeljeni uÄinak, odluÄite se za radikalniji korak. Tijekom dana, uvijek izdvojite trenutak za sebe, kada se jednostavno iskljuÄite i opustite. Iako u danaĆĄnje vrijeme vjerojatno nije moguÄe ĆŸivjeti potpuno bez stresa, to Äe Vam pomoÄi da postupno postignete mentalno blagostanje.
6. Ne podcjenjujte vodu
Voda pomaĆŸe u izbacivanju ĆĄtetnih tvari i toksina iz tijela. Radi se o jednostavnoj i prirodnoj metodi ĆĄto je u konaÄnici korisno za zdraviji i brĆŸi rast kose. Ako pijete oko 8 ÄaĆĄa vode dnevno, ne samo da Äe VaĆĄe tijelo to ocijeniti, veÄ Äe i VaĆĄa kosa biti jaÄa. Pitka voda takoÄer hidrira kosu iznutra. Hidrirana kosa je sretna kosa jer se suva kosa ÄeĆĄÄe uniĆĄtava.
7. PojaÄajte cirkulaciju krvi u vlasiĆĄtu
Ne kaĆŸemo da kosu treba Äesto Äetkati i ÄeĆĄljati. Izjava “100 puta dnevno” nije istinita. MeÄutim adekvatno ÄeĆĄljanje ujutro i naveÄe pomoÄi Äe u cirkulaciji krvi vlasiĆĄta, ĆĄto oĆŸivljava folikule. Ne ÄeĆĄljajte kosu dok je joĆĄ mokra. PriÄekajte dok se potpuno osuĆĄi. U suprotnom se moĆŸe oĆĄtetiti (posebno njen zaĆĄtitni sloj) ili slomiti. Koristite ÄeĆĄalj umjesto Äetke. PreporuÄujemo isprobati masaĆŸu koĆŸe derma-valjkom. Svake veÄeri moĆŸete ovime joĆĄ viĆĄe pomoÄi u cirkulaciji vlasiĆĄta. ViĆĄe informacija ovdje.
8. Hrana i rast kose
Jeste li znali da ono ĆĄto jedete takoÄer utjeÄe na rast VaĆĄe kose? Ako jedete hranu bogatom proteinima u kratkom vremenu primijetit Äete poboljĆĄanje kvalitete VaĆĄe kose kao i njezin brĆŸi rast.Uz to Äe se VaĆĄa koĆŸa lijepo oÄistiti i izgledat Äe mlaÄe.
Hrana koju jedemo tokom dana znaÄajno utjeÄe na naĆĄe cjelokupno zdravlje, a samim tim i na zdrav rast naĆĄe kose. Organizam kojem je dana dovoljna koliÄina mikronutrijenata i makronutrijenata sposobniji je proizvesti jaku i zdravu kosu od pothranjenog organizma. Unos ĆŸeljeza, biljnih ili ĆŸivotinjskih bjelanÄevina, vitamina C, omega-3 masnih kiselina, biotina je vaĆŸan za zaustavljanje gubitka kose. MeÄu hranu bogatoj bjelanÄevinama spadaju, na primjer, riba, mahunarke, jaja, povrÄe i voÄe.
Redovita uravnoteĆŸena zdrava hrana bogata svjeĆŸim voÄem i povrÄem osigurat Äe Vam dovoljan unos kalorija, a takoÄer i dovoljan unos vitamina, minerala, mikroelemenata i esencijalnih aminokiselina. Sve ove tvari tijelu su potrebne za pravilno funkcioniranje, prevladavanje umora i bolesti, regeneraciju i rast kose.
Osim toga, ako ograniÄite unos nezdrave hrane a poveÄate unos zdrave, rezultati Äe brzo doÄi.
9. Zdrav naÄin ĆŸivota
Dio zdravog ĆŸivota Äini i zdrav naÄin ĆŸivota, posebno dovoljno sna, redovita tjelovjeĆŸba, minimiziranje stresnih Äimbenika, smanjenje alkohola i puĆĄenja. Tijekom spavanja tijelo se regenerira i s njim se regeneriraju i folikule dlake. Kretanje uzrokuje cirkulaciju krvi u tijelu ali takoÄer i u vlasiĆĄtu, koĆŸi glave a samim tim i u folikuli kose. Kad se tijelo odmara i nije stalno otrovano ĆĄtetnim tvarima, moĆŸe optimalno funkcionirati i osigurati pravilno funkcioniranje fizioloĆĄkih funkcija.
10. Ulja i masaĆŸa vlasiĆĄta
Ovo je jedan od najboljih savjeta kako da pomognete svojoj kosi da raste– i stvarno djeluje! Samo zagrijte tretman ulje, umasirajte ga u koĆŸu glave, ostavite da djeluje neko vrijeme i vidjet Äete razliku – kosa Äe Vam biti guĆĄÄa, finija i duĆŸa. Iako moĆŸete kupiti i koristiti povoljne proizvode koji sadrĆŸe ulje, ulje domaÄe proizvodnje je uvijek bolja opcija. Ulje jojobe, kokosa, maslina i joĆĄ mnogo toga ĆĄto volite, Äe uraditi Äuda s VaĆĄom kosom; samo ih zagrijte i nanesite.
11. EteriÄna ulja i rast kose
Ako ĆŸelite da Vam kosa brĆŸe raste, esencijalna ulja Vam mogu zaista pomoÄi. Mogu se koristiti po cijelom tijelu ali kako ih koristiti za kosu? PreporuÄujemp mijeĆĄanje 3 kapi ulja lavande, 3 kapi ulja ruĆŸmarina, 2 kapi ulja timijana i cedra zajedno s nekim uljima jojobe. Ovu mjeĆĄavinu ulja nanesite na kosu i priÄekajte nekoliko minuta za rezultat. Ponovljanjem primjene postiÄi Äete zdraviji izgled VaĆĄe kose i podrĆŸat Äete njen rast.Â
12. Vitamini za rast kose
Kosa ponekad moĆŸe ostati vrlo suha, krhka i oĆĄteÄena, posebno zbog nedovoljnog unosa vitamina. Posebno je rijeÄ o vitaminu B, ƥto povoljno djeluje ne samo na kosu, veÄ i na koĆŸu glave. Kosa iz njega izvlaÄi potrebne tvari za svoj zdrav rast. Netreba zanemariti ni vitamine A i C, zahvaljujuÄi kojima Äe VaĆĄa kosa biti duĆŸa i guĆĄÄa. Kosu moĆŸete hraniti i izvana – na primjer, sokom od krumpira (ali o tome viĆĄe u jednom od ostalih savjeta). Vitamini topivi u vodi Äe takoÄer pomoÄi, ali najbolja opcija je uzimati ih jeduÄi pravu hranu bogatu vitaminima.
13. Izbjegavajte proizvode na bazi silicija
MoĆŸda ste Äuli da proizvodi koji sadrĆŸe silicij pomaĆŸu u zdravlju, rastu i sjaju kose. NaĆŸalost – ovo je suprotno od istine. Silicij omota kosu i spreÄava je da diĆĄe, zaÄepljuje folikule dlake a kosa ne propuĆĄta vlagu, ĆĄto dovodi do usporavanja rasta kose i njienog slabljenja. Da, kosa na prvi pogled izgleda zdravije i ljepĆĄe, ali kasnije Äe se samo viĆĄe oĆĄtetiti. Ovo se odnosi i na najluksuznije pripravke koji sadrĆŸe silicij. Prije nego ĆĄto poÄnete prazniti novÄanik, prvo isprobajte jedan od naĆĄih savjeta!
14. Nikada ne nanosite regenerator na vlasiĆĄteÂ
SliÄno kao i kod ĆĄampona obratite paĆŸnju na primjenu regeneratora. Ako ĆŸelite uÄiniti stvarno kako treba, stavite kosu u pletenicu, a regenerator koristite samo na “viseÄem” dijelu kose. Ako je moguÄe, ostavite regenerator da djeluje oko 10 minuta a tokom toga budite u zaparenoj sobi (na primjer u kupaonici dok brijete noge đ ), ili umotajte kosu u ruÄnik. ZahvaljujuÄi toplini, hranjive tvari se bolje apsorbiraju a rezultat Äe biti sve impresivniji. Budite oprezni i nikad ne nanosite regenerator na vlasiĆĄte – riskirate nepotrebno maĆĄÄenje kose i zaÄepljenje folikula dlake.
15. Pazite na pretjeranu uporabu ĆĄampona i “ribanje” vlasiĆĄta
Ovo je savjet broj jedan najvjeĆĄtijih stilista. Ć amponiranje koĆŸe je neophodno, ali kod vlasiĆĄta je to malo drugaÄije. Prekomjerna upotreba ĆĄampona moĆŸe isuĆĄiti vlasiĆĄte, ĆĄto moĆŸe dovesti do peruti. TakoÄer, “ribanje” koĆŸe noktima ili pritiskom moĆŸe oĆĄtetiti vlasiĆĄte. Za uklanjanje ostataka styling proizvoda potrebno je koristiti ĆĄampon. Ali uvijek budite oprezni da upotrebite samo minimalnu koliÄinu ĆĄampona a vlasiĆĄte njeĆŸno masirajte samo jagodicama na prstima. Nakon njeĆŸnog pranja kosu operite mlakom vodom. Ako ste zabrinuti da Äete koristiti previĆĄe ĆĄampona, kupite “pumpu” koja Äe se za to pobrinuti. Za kosu duĆŸine ramena obiÄno su dovoljna 1-2 spreja ĆĄampona. Zapamtite – za zdrav rast kose je zdravo vlasiĆĄte jednostavno obavezno!
16. Otkrivanje nuspojava lijekova
Lijekovi su razvijeni za uklanjanje primarnog zdravstvenog problema pacijenta. MeÄutim, lijekovi ponekad mogu izazvati niz nuspojava. Mnogi lijekovi na recept mogu prouzroÄiti privremeno usporavanje rasta kose, potaknuti gubitak kose kod muĆĄkaraca ili ĆŸena ili Äak uzrokovati trajni gubitak kose. VaĆĄ lijeÄnik moĆŸda neÄe spomenuti sve nuspojave lijeka koje Vam propisuje, tako da je na Vama da prouÄite letak lijeka, gdje su ovi podaci navedeni. VaĆĄ apotekar Äe Vam na zahtjev pruĆŸiti viĆĄe informacija o ovom lijeku.
Gubitak kose kao nuspojava Äesto se javlja kod sljedeÄih vrsta lijekova: antikoagulansi (smanjuju zgruĆĄavanje krvi), antifungalna sredstva (protiv gljivica mikroorganizama), citostatici (sprjeÄavaju rast stanica raka) i nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID).
Nuspojava gubitka kose najÄeĆĄÄe se javlja kod lijekova za sljedeÄe zdravstvene probleme: akne, visoki kolesterol, depresija, gojaznost, glaukom, giht, visoki krvni tlak, hormonalne bolesti, artritis, bolest ĆĄtitnjaÄe, Äir.
Kad Vam lijeÄnik propiĆĄe lijek ili preporuÄi odreÄeni lijek bez recepta, raspitajte se o najÄeĆĄÄim nuspojavama lijeka ili izravno pitajte da li lijek utjeÄe na rast kose. Ako je to sluÄaj, zatraĆŸite jednako uÄinkovit alternativni lijek.
17. Kontrola i prevencija
Svrha kontrole kose je na vrijeme otkriti znakove upozorenja. Uvijek postoji veÄa ĆĄansa za uspjeĆĄno lijeÄenje kada se na usporen rast kose ili bolest koĆŸe glave reaguje na vrijeme.
Jednom mjeseÄno izbrojite koliko kose ste izgubili u jednom danu. Sve ĆĄto trebate uÄiniti je prebrojati kosu koja je ispala tijekom pranja. Nakon pranja i temeljitog suĆĄenja kose, paĆŸljivo pregledajte vlasiĆĄte.
Najprije koĆŸu glave pregledajte vizualno. Upotrijebite dva zrcala za pregled straĆŸnjeg dijela glave. Na pojedinim podruÄjima glave (u podruÄju uglova, ĆĄiĆĄki, vlasiĆĄta, kraljeĆŸnice, iza uĆĄiju) primjetite kako se razvija:
- linija kose
- gustoÄa kose
- formiranje peruti
- proizvodnja masti kose
- stvaranje osipa ili ĆŸuljeva
- crvenilo koĆŸe
- rane ili koĆŸno krvarenje
- ostale promjene u strukturi koĆŸe (oĆŸiljci, zadebljanja)
Onda provjerite koĆŸu dodirom. Vrhove prstiju njeĆŸno provucite izmeÄu koĆŸu i kose i obazirite se na:
- osjetljivost koĆŸe na dodir
- svrbeĆŸ, peckanje ili bol
- nepravilnosti na koĆŸi (kvrĆŸice, pojave)
Ako rano primjetite pojavu nekih simptoma moĆŸete odmah reagirati na promjene koje bi mogle negativno utjecati na rast kose ili zdravlje vlasiĆĄta tijekom vremena.
Ako je ranije doĆĄlo do opadanja VaĆĄe kose, ali je situacija trenutno stabilna, ne morate Äekati da ponovno poÄne rast kose, ali moĆŸete poduzeti preventivne mjere. Odaberite odgovarajuÄe preventivno sredstvo prema vrsti alopecije. Koristite za androgenu ili hormonsku alopeciju vitamine za kosu, ĆĄampon za lijeÄenje bez kemikalija.
0 Comments